CONSEJOS ÚTILES PARA DEJAR DE FUMAR

CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO TRAS DEJAR DE FUMAR

Consejos para una alimentación saludable Para evitar engordar, trate de comer racionalmente, evitando grasas, dulces e hidratos de carbono. Por ejemplo: • Si siente la necesidad de tener algo en la boca, los caramelos o chicles sin azúcar son un

CONSEJOS PARA LOS PRIMEROS DÍAS TRAS DEJAR DE FUMAR

Durante los primeros días después de dejar de fumar, pase el mayor tiempo posible en lugares públicos en los que no está permitido fumar como en bibliotecas, centros comerciales, museos, teatros, e iglesias. No consuma alcohol, café ni otras bebidas

LA FUERZA DE VOLUNTAD ES CLAVE PARA DEJAR DE FUMAR

Investigadores del Trinity College de Dublín, en Irlanda, en colaboración con el Instituto de Investigación para una Sociedad Libre de Tabaco, han utilizado imágenes cerebrales por resonancia magnética para constatar que los exfumadores tienen más fuerza

Consejos prácticos para dejar de fumar

El tabaquismo es altamente nocivo para la salud y puede ocasionar severos trastornos en el cuerpo de los fumadores. Para ello, es preciso tener en cuenta una serie de consejos a fin de no volver a agarrar un cigarrillo. * Piensa en dejar de fumar solo

CÓMO PREPARARSE PSICOLÓGICAMENTE PARA DEJAR DE FUMAR

¿Ya has tomado la decisión? Ahora tan solo te falta mentalizarte para afrontar de forma positiva el proceso de deshabituación. - En primer lugar, debes dejar de asociar tabaco con placer. El tabaco no produce placer, ni relaja, ni estimula. Si

AYUDA Y CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR

Siga intentando La mayoría de los fumadores necesitan "practicar" varias veces dejar el cigarrillo hasta que lo hacen para siempre. El mejor consejo es seguir intentándolo. La práctica ayuda a los fumadores a planificar lo que harán la próxima vez que

10 CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR POR EL DR. JESÚS FELIPE GONZÁLEZ ROLDÁN

Dejar de fumar es un reto que puede parecer muy difícil, especialmente entre las personas que han fumado por largos periodos o que iniciaron muy jóvenes, sin embargo, si estás convencido de querer hacerlo sólo es cuestión de disciplina y ni siquiera

CONSEJOS PARA LIDIAR CON LAS ANSIAS Y LAS SITUACIONES DIFÍCILES QUE SURGEN DESPUÉS DE DEJAR DE FUMAR

¿Qué conlleva mantenerse sin fumar? Dejar de fumar puede ser un proceso difícil que toma tiempo. Cada día debe tomar la decisión de no fumar hoy. La etapa más importante del proceso consiste en mantenerse alejado del cigarrillo. Cada día que pasa sin

EJERCICIOS PSICOLÓGICOS PARA DEJAR DE FUMAR

A continuación una lista de ejercicios psicológicos muy importantes a la hora de dejar de fumar: •Cuando se sienta "tentado" a fumar, inmediatamente imagine su futuro cercano en el cual mientras usted fuma, su médico le informa que en la

CÓMO DEJAR DE FUMAR - PREGUNTAS Y REPUESTAS

¿Cómo mejorará mi salud convirtiéndome en no-fumador? Dejar de fumar ayuda a su circulación, su resistencia, su piel y su salud en general. Su riesgo de padecer enfermedades coronarias, la causa de muerte más común en Estados Unidos, se reduce a la

...videos para alegrarnos los dias?...propuestas!

fragmento de la película "band a part" con música de nouvelle vague.....me entanta este video!!!!

Películas a recomendar.

Se trata de recomendar pelis que nos hayan gustado. Así pasamos un buen rato, y poner los motivos. Empiezo yo: El topo...porque, es muy visual, extraña y profunda.

REFLEXIÓN DEL DÍA

Abro este hilo para que cada día pongamos una reflexión corta, que nos pueda servir de guía y de propósito. De pronto nos encontramos con que alguien comparte algo que puede ser una respuesta que esperaba oir. Confiemos en la magia de la