Si verdaderamente pretendes dejar de fumar, la psicología puede darte una mano. Haz que los procesos mentales jueguen a tu favor
Fumar o no fumar, esa es la cuestión
Muchos expertos creen que el tabaquismo es una adicción 10% física y 90%
¿Ya has tomado la decisión? Ahora tan solo te falta mentalizarte para afrontar de forma positiva el proceso de deshabituación.
- En primer lugar, debes dejar de asociar tabaco con placer. El tabaco no produce placer, ni relaja, ni estimula. Si
Es un interesante artículo que os aconsejo leáis, tanto quienes queréis dejar de fumar, quienes lleváis poco tiempo sin fumar o quienes ya sois ex-fumadores oficialmente.
El tabaco tiene tres tentáculos con los que tomarnos al asalto: un efecto
http://www.elpais.com/articulo/portada/Dejar/querer/empezar/amar/elpepusoceps/20090118elpepspor_4/Tes
hola soy nueva aqui,me llamo María, empece a fumar cigarrillos a los 17 años y también intente como seis veces sin fumar , al principio aguante una semana, luego un mes, luego cuatro y luego seis, pero la gente que se encontraba a mi alrededor todo el
A continuación una lista de ejercicios psicológicos muy importantes a la hora de dejar de fumar:
1 - Cuando se sienta "tentado" a fumar, inmediatamente imagine su futuro cercano en el cual mientras usted fuma, su médico le informa que en la
¿Cómo es el fumador? ¿Hay algo en común en la psique de los fumadores, algo que comparten?
¿Es eso que comparten lo que les ha conducido al tabaco?
¿O, por el contrario, eso que comparten lo han conseguido precisamente al penetrar en la esfera del
El día en que apagas tu último cigarro marca un antes y un después en tu vida. Las ventajas de abandonar el tabaco son muchas. ¡Anímate a comprobarlo!
Volverás a disfrutar del aire puro
Sin tabaco en tus pulmones disfrutarás mucho más de una excursión
Como una relación tormentosa de amor y odio, en la que la persona se sabe lastimada pero se aferra a continuar en ella,” define Guadalupe Ponciano, directora de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM, la adicción al cigarro.
El tabaco más allá de
En un lugar y en una postura cómoda para nosotros, comenzaremos a fijarnos en nuestra respiración, y procuraremos que sea calmada. Igualmente, observaremos por unos minutos nuestros pensamientos, procurando no involucrarnos en ellos, procurando soltarnos
Veintegenario ya, yo ni te cuento
Porque hoy comenzamos una nueva andadura juntos.
Porque espero consigamos reunirnos un grupo de alegres amig@s y
Porque deseo que tod@s seamos felices
:flower: :sunny: HOY NO FUMO :sunny: :flower:
Abro este hilo para que cada día pongamos una reflexión corta, que nos pueda servir de guía y de propósito.
De pronto nos encontramos con que alguien comparte algo que puede ser una respuesta que esperaba oir.
Confiemos en la magia de la
