Sinceramente, es más fácil de lo que usted cree ¡en serio! Lo que pasa es que hay que tener muchos aspectos en cuenta.
El primer aspecto, el más importante y fundamental: Tiene que estar completamente convencido de que quiere dejar de fumar. Tiene que
A muchos fumadores les preocupa el aumento de peso y es una razón frecuente por la cual muchos ni siquiera desean pensar en dejar de fumar. El aumento real de peso también es una razón importante por la que muchas personas vuelven a fumar después de haber
Habrá quienes puedan contar la experiencia de que algunos vicios como fumar, tomar de más, llevar una mala nutrición y dormir pocas horas han llegado a su fin al hacer ejercicio como una disciplina diaria.
Pero también hay especialistas que coinciden e
Como ya he explicado, los fumadores creen que fuman porque les gusta, porque se relajan o porque reciben una especie de estímulo. La realidad es que esto es mera ilusión; lo único que consiguen es aliviar la ansiedad producida por la retirada de la
Ya a algun@s os he hablado de hacer unas respiraciones en esos momentos difíciles que pasamos cuando el mono nos visita o para paliar esa ansiedad que nos provoca la falta de nicotina. Curiosamente hoy encontré este vídeo de ejercicios que me pareció de
Una alimentación adecuada, basada en incorporar más frutas y verduras ricas en vitaminas A y C, no sólo puede ayudar a dejar de fumar, sino que además garantiza no engordar ni un kilo cuando se deja el cigarrillo, sobrellevando la ansiedad que provoca el
En un lugar y en una postura cómoda para nosotros, comenzaremos a fijarnos en nuestra respiración, y procuraremos que sea calmada. Igualmente, observaremos por unos minutos nuestros pensamientos, procurando no involucrarnos en ellos, procurando soltarnos
Los expertos abogan por la medicación y el apoyo psicológico
No existe ninguna receta milagrosa para dejar de fumar, pero algunas son más efectivas que otras. La fuerza de voluntad es la primera opción elegida por los fumadores, pero tiene un gran
Como una relación tormentosa de amor y odio, en la que la persona se sabe lastimada pero se aferra a continuar en ella,” define Guadalupe Ponciano, directora de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM, la adicción al cigarro.
El tabaco más allá de
Muchas personas deciden dejar de fumar y no lo consiguen. La falta de fuerza de voluntad y el estrés (nunca es el mejor momento), hacen difícil un buen resultado. En las adicciones no hay fórmulas mágicas. Aunque por ley cada vez más fumadores se ven
Porque Martina deje el estado de "plof" y se le ponga el de "ON" y
Por esa semanita que lleva YOSI sin fumar
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HOY NO FUMO
Ya no hay propósito de año nuevo que valga. 2011 llegará acompañado de una novedad sin humo. El día de año nuevo se salva, pero a partir del 2 de enero el tabaco estará vetado en todos los locales públicos de ocio. No se podrá fumar en restaurantes, bares
He echado un vistazo y no veo que exista un post donde hablemos de nuestro problema.
Para mi, significa un problema. Sólo se lo he contado a dos personas y lo mantendré oculto porque ser superdotado puede crear conflictos y rechazos por parte de los
